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Descrizione

A full round of push-ups and chest based exercises. A daily exercise in wrestling summer camps. Very difficult.


Exercises

Set 1: 3 round
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
3 minuti
Rest
Rest
15 secondi
Elevated Push Up
Elevated Push Up
3 minuti
Rest
15 secondi
Down Unders
Down Unders
3 minuti
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
3 minuti
Rest
Rest
15 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
3 minuti
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 2 round
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
3 minuti
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 secondi
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 secondi


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Push-ups
1 min 24 sec, Principiante


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