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Allenamento per Principianti

Abs Workout

Principiante   31 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball

Taylor Davies
 		    Aggiunto da Taylor Davies
Abs Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica
Descrizione

Mine

Exercises

Set 1: 3 round
10 Leg Raises
10 Leg Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
10 Bent Knee Hip Raises
10 Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
10 Crunches
10 Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
10 Bicycle Crunches
10 Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
10 Oblique V-Sits
10 Oblique V-Sits
1 minuto
Rest
30 secondi
10 Russian Twists with a Ball
10 Russian Twists with a Ball
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
15 secondi
Rest
1 minuto

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