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Allenamento Moderato

Abs Workout

Moderato   6 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball

Lamichelle Sanders
 		    Aggiunto da Lamichelle Sanders
Abs Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica
Descrizione

Abs

Exercises

Set 1: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
The Saw
The Saw
40 secondi
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
1 minuto
Partner Torso Twists with Ball
Partner Torso Twists with Ball
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 secondi
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 secondi

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