Allenamento Intenso

Weights 1

Intenso Duration 52 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Aggiunto da Jamaal Ewing

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Variation of weight training routine

Exercises

Set 1: 6 round

Bench Press

2 minuti

Set 2: 4 round

Hammer Curls

2 minuti

Set 3: 4 round

Alternating Hammer Curls

2 minuti

Set 4: 3 round

Leg Press

2 minuti

Set 5: 3 round

Leg Curls

2 minuti

Set 6: 3 round

Tricep Dips

2 minuti

Set 7: 3 round

Vertical Shoulder Pulls

2 minuti

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