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Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
High Knees
High Knees
1 min 30 sec
Rest
15 secondi
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
15 secondi
Burpees
Burpees
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Lunges
Lunges
25 secondi
Rest
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
10 secondi
Plank
Plank
1 minuto


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Total Body
20 min 30 sec, Moderato


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