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Allenamento Intenso

Work-out

Intenso   20 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Adrian Smith
 		    Aggiunto da Adrian Smith
Work-out
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 4 round
Side Bends
Side Bends
30 secondi
Rest
20 secondi
Push Presses
Push Presses
30 secondi
Rest
20 secondi

Set 2: 4 round
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Deadlifts
Deadlifts
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 4 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

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