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Set 1: 1 round
 Backbend
Backbend
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Jog In Place
Jog In Place
1 minuto
Rest
Rest
5 secondi
Drop Squats
Drop Squats
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Plank
Plank
30 secondi

Set 3: 1 round
Backbend
Backbend
1 minuto


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