Allenamento Moderato

Foundation 1

Moderato Duration 22 minuti

Aree target: Legs, Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Robert O

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 minuti

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 2: 2 round

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 3: 2 round

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 4: 2 round

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

30 secondi

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