Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
1 min 30 sec
Rest
Rest
45 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 min 15 sec
Rest
Rest
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 min 15 sec


Allenamenti correlati

Routine
7 minuti, Moderato
1st Day
3 min 35 sec, Principiante
Daily workout
4 minuti, Moderato
Part 1
16 min 30 sec, Moderato
Mine
6 minuti, Moderato
Training 2
12 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento