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Descrizione

Just off the couch? Ready to get run but need some training and pacing guidance? Start power walking and jogging through this beginnering running workout. Listen to your favorite iPod music and get going!


Exercises

Set 1: 1 round
Power Walk
Power Walk
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Jabs
Jabs
45 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Jog
Jog
1 minuto
Power Walk
Power Walk
1 minuto
Inverted Flyers
Inverted Flyers
1 minuto
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 minuto
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuto
Power Walk
Power Walk
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Skips in Place
Skips in Place
1 minuto
Jabs
Jabs
1 minuto
The Bollywood Hula
The Bollywood Hula
1 minuto
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto
Power Walk
Power Walk
1 minuto
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuto
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 secondi


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