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Exercises

Set 1: 5 round
Walk Out To Plank With Push Up
2 minuti
Ball Toe Taps
30 secondi
Sit Up Snd Crunch Combo
40 secondi
Side Reach Sit Ups
30 secondi
Oblique In And Outs
1 minuto
Plank Cross Crunch
1 minuto

Set 2: 3 round
Hip Thursts
40 secondi
Weighted Drop,squats
1 minuto
Plyo Lunges
30 secondi
Weighted Clean And Press Into Romanian Deadlift
1 minuto
Twisted Dragon Squat To Side Crunch
1 minuto

Set 3: 3 round
Burpees
1 minuto
Push Ups
30 secondi
Plank
30 secondi
Supermans
30 secondi
One Hand On Ball Push Up
30 secondi


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