Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Weight Lifting

Moderato   24 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Justin Smart
 		    Aggiunto da Justin Smart
Weight Lifting
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

Nightly weight training.

Exercises

Set 1: 3 round
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Transition
Transition
20 secondi
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuto
Transition
Transition
20 secondi

Set 2: 3 round
Leg Curls
Leg Curls
1 minuto
Transition
Transition
20 secondi
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 minuto
Transition
Transition
20 secondi

Set 3: 3 round
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Transition
Transition
20 secondi
Dumbbell Bench Press
1 minuto
Transition
Transition
20 secondi

Allenamenti correlati

Weight Lifting
Weight Lifting
2 min 5 sec, Moderato
Weights
Weights
17 minuti, Moderato
Full Body Weightlifting
Full Body Weightlifting
5 minuti, Moderato
Basic Weights
Basic Weights
7 minuti, Moderato
Weights Workout
Weights Workout
23 minuti, Moderato
Weights
Weights
4 min 45 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sec, Moderato
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sec, Moderato
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sec, Moderato
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuti, Principiante
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sec, Intenso
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Kettlebell 1

Kettlebell 1

Moderato 6 min  
Full Body   Kettlebell
Darebee Full Circuit Day 1

Darebee Full Circuit Day 1

Principiante 28 min  
Lower Body   No Equipment
Punch And Jump

Punch And Jump

Intenso 24 min  
Legs   Jump Rope
Chest Pound Workout 1

Chest Pound Workout 1

Moderato 17 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells, Sandbags
Chest Pound Workout 2

Chest Pound Workout 2

Moderato 23 min  
Back   Dumbbells, Bench, Pull Up Bar
Punch. Run, Swing

Punch. Run, Swing

Moderato 27 min  
Legs   Cardio Machine, Kettlebells

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis