Allenamento Intenso

Quick N Focused (JC)

Intenso Duration 20 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Jump Rope, Stability Ball

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

Let's get the heart beating -- core temp. With this fast and hold shock to your nervous system -- lets trick the body to burn some fat

Exercises

Set 1: 5 round

Jump Rope

30 secondi

Shadow Boxing

30 secondi

Isometric Bicep Curls (1 Rep)

Isometric Bicep Curls (1 Rep)

30 secondi

Push-Ups (the Slowest And Fullest Range )

Push-Ups (the Slowest And Fullest Range )

30 secondi

Stability Ball Dribble

Stability Ball Dribble

30 secondi

Ball Crunches ( Focus On Your Abs Plant Those Feet)

Ball Crunches ( Focus On Your Abs Plant Those Feet)

30 secondi

Floor Bridge (hold)

Floor Bridge (hold)

30 secondi

Pull-ups ( Isometric )

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30 secondi

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