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Allenamento Intenso

King Kong

Intenso   12 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell

Adrian Smith
 		    Aggiunto da Adrian Smith
King Kong
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 secondi
King Kong
30 secondi

Set 2: 4 round
Governators
Governators
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi

Set 3: 4 round
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

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