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Set 1: 1 round
Extended Plank Hold
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30 secondi
Mountain Climbers
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20 secondi
Superman Planks
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30 secondi
Mountain Climbers
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20 secondi
Bicycle Crunches
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30 secondi
V-Sit Holds
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20 secondi
Double Crunches
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30 secondi
Leg Lifts
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leg lift hold
30 secondi
Pulse Ups
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Hip Rock N Raises
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30 secondi
Mountain Climbers
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20 secondi
Floor Bridge
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30 secondi
Straight Leg Bicycle Abs
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Side To Side Crunches
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Scissor Kicks
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In and Outs
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Flutter Kicks
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V-Sit Crunches
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Corpse
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20 secondi
Circular Crunches
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30 secondi
Reverse Crunches
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30 secondi
Crunches
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30 secondi
Bicycle Crunches
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20 secondi
Dead Bug Holds
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30 secondi
Crunch Punches
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Hollow Body Holds
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30 secondi
Bicycle Crunches
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20 secondi
Extended Plank Hold
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30 secondi


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