Abs

Intenso Duration 19 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Martin Cipolla

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Abs

Exercises

Set 1: 1 round

30 secondi

5 secondi

10 ripetizioni

25 secondi

10 ripetizioni

5 secondi

20 ripetizioni

25 secondi

45 secondi

5 secondi

10 ripetizioni

25 secondi

30 secondi

5 secondi

25 secondi

25 secondi

30 secondi

5 secondi

30 secondi

25 secondi

25 secondi

5 secondi

Elbow Plank with Leg Lifts

30 secondi

Rest

2 minuti

Set 2: 1 round

30 secondi

5 secondi

10 ripetizioni

25 secondi

10 ripetizioni

5 secondi

20 ripetizioni

25 secondi

45 secondi

5 secondi

10 ripetizioni

25 secondi

30 secondi

5 secondi

25 secondi

25 secondi

30 secondi

5 secondi

30 secondi

25 secondi

25 secondi

5 secondi

Elbow Plank with Leg Lifts

30 secondi

Rest

1 minuto

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