Allenamento Intenso

Foundation 3

Intenso Duration 32 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbells

Aggiunto da Robert O

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minuto

Transition

15 secondi

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 2: 3 round

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuto

Rest

30 secondi

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 3: 3 round

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 4: 3 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Rest

30 secondi

French Press

1 minuto

Rest

30 secondi

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