Allenamento Moderato

Lethal Legs

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells

Aggiunto da Jessica Cummings

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Descrizione

I saw this on Black Women 'Do' Workout Facebook page and decided to structure it so I won't take so much time trying to do it

Exercises

Set 1: 1 round

Squat Jumps

45 secondi

Lunges

45 secondi

Calf Raises

45 secondi

Sumo Squats

45 secondi

Burpees

45 secondi

Rest

1 minuto

Set 2: 1 round

Squat Jumps

1 minuto

Lunges

1 minuto

Calf Raises

1 minuto

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Squat Jumps

1 min 30 sec

Lunges

1 min 20 sec

Calf Raises

1 min 30 sec

Rest

1 minuto

Set 4: 1 round

Squat Jumps

2 minuti

Lunges

2 minuti

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