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Allenamento Moderato

Bras

Moderato   11 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Marie-pier Filion
 		    Aggiunto da Marie-pier Filion
Bras
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 secondi
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
15 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 secondi
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 secondi
Overhead Press
Overhead Press
15 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 secondi
Rest
1 min 30 sec

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TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
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