Allenamento Moderato

Bras

Moderato Duration 11 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Marie-pier Filion

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Alternating Bicep Curls

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15 secondi

Tricep Extensions

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15 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

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15 secondi

Dumbbell Front Raises

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15 secondi

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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15 secondi

Dumbbell Rear Lateral Raises

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15 secondi

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15 secondi

Dumbbell Chest Press

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15 secondi

Rest

1 min 30 sec

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