Allenamento per Principianti

First Step

Principiante Duration 1 ora

Aree target: Shoulders, Core

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Barbell, Exercise Mat

Aggiunto da Christopher Strobel

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Starting shit, lets do this

Exercises

Set 1: 1 round

Pull-ups

5 minuti

Push-Ups

5 minuti

90-90 Crunches

10 minuti

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 minuti

Dumbbell Fly

10 minuti

Bench Press

5 minuti

Leg Lifts

5 minuti

Sit-Ups

5 minuti

Russian Twists

5 minuti

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