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Allenamento per Principianti

First Step

Principiante   1 ora

Aree target: Shoulders, Core

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Barbell, Exercise Mat

Christopher Strobel
 		    Aggiunto da Christopher Strobel
First Step
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

Starting shit, lets do this

Exercises

Set 1: 1 round
Pull-ups
Pull-ups
5 minuti
Push-Ups
Push-Ups
5 minuti
90-90 Crunches
90-90 Crunches
10 minuti
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 minuti
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 minuti
Bench Press
Bench Press
5 minuti
Leg Lifts
Leg Lifts
5 minuti
Sit-Ups
Sit-Ups
5 minuti
Russian Twists
Russian Twists
5 minuti

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1
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