Allenamento per Principianti

Warmup

Principiante Duration 17 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Aggiunto da Jose Covarrubias

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

1 min 15 sec

Bicycle Crunches

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3 minuti

Mountain Climbers

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1 min 30 sec

1 minuto

Bicycle Crunches

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1 minuto

3 minuti

1 minuto

Barbell Bench Press

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70 ripetizioni

1 minuto

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