Allenamento per Principianti

begining week

Principiante Duration 57 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbell, Kettlebell

Aggiunto da Jesse Michael

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round

30 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

30 secondi

20 secondi

30 secondi

30 secondi

1 minuto

Set 2: 1 round

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

5 minuti

10 minuti

5 minuti

1 minuto

Set 3: 1 round

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

3 minuti

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

3 minuti

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

3 minuti

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuti

Set 4: 1 round

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

3 minuti

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

3 minuti

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

15 minuti

Allenamenti correlati

13 minuti, Moderato

8 minuti, Moderato

21 min 30 sec, Moderato

6 minuti, Moderato

22 minuti, Moderato

7 min 10 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Mini Stepper And Dumbell

Mini Stepper And Dumbell

57 minuti, Principiante

Gym Fat Burn Hiit 1

Gym Fat Burn Hiit 1

40 min 6 sec, Moderato

💪BACK TRAINING PT.1💪

💪BACK TRAINING PT.1💪

28 minuti, Intenso

arms and core 2

arms and core 2

42 min 55 sec, Moderato

Spence Fit INTERVAL Training Memorial DAY Special

Spence Fit INTERVAL Training Memorial DAY Special

35 min 16 sec, Intenso

Ash and Cindy - Sweat Session !

Ash and Cindy - Sweat Session !

27 min 30 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Gym Workout

Principiante

1 h 7 m

Treadmill Mix

Moderato

24 min

Cardio & Weights

Principiante

1 h 5 m

Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Mountain Legs

Intenso

25 min

Lower Body

Stair Machine, Cardio Machine

First Step

Principiante

1 ora

Shoulders

Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Barbell, Exercise Mat

Beginner Workout, Total Body

Principiante

50 min

Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero