Allenamento Moderato

Workout 1

Moderato Duration 20 minuti

Aggiunto da Andrea Tu

Exercises

Set 1: 5 round

Burpees

30 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 5 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

Rest

10 secondi

Set 3: 5 round

Jumping Jacks

45 secondi

Rest

10 secondi

Set 4: 5 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

20 secondi

Set 5: 1 round

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

20 secondi

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

20 secondi

Right Side Lunges

Right Side Lunges

20 secondi

Left Side Lunges

Left Side Lunges

20 secondi

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

20 secondi

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

20 secondi

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