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Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto

Set 2: 4 round
Squats
Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 4 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 4 round
Lunges
Lunges
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 5: 4 round
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 6: 4 round
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 7: 4 round
Russian Twists
Russian Twists
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 8: 4 round
Wall Sit
Wall Sit
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 9: 4 round
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi


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