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Descrizione

Core and lower body


Exercises

Set 1: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuto
Hop in Place
Hop in Place
25 secondi
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
15 secondi
Wall Plank
Wall Plank
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
30 secondi


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