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Exercises

Set 1: 1 round
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
40 secondi
Side Bends
Side Bends
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
40 secondi
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
40 secondi
Squats
Squats
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Corpse
Corpse
20 secondi


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31 minuti, Principiante


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