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Allenamento per Principianti

Workout

Principiante   7 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Exercise Mat

Ashley Bartrim
 		    Aggiunto da Ashley Bartrim
Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 3 round
Elbow Plank
Elbow Plank
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
20 secondi
Squats
Squats
20 secondi

Set 2: 3 round
Cat Cow
Cat Cow
20 secondi
Crunches
Crunches
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi

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11 min 50 sec, Moderato

🙆
7 min 35 sec, Principiante
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Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
Pool HIIT take 2

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Moderato 27 min  
Lower Body   Wall, Box or Step, Chair
Off Season Block1.2 W1

Off Season Block1.2 W1

Intenso 37 min  
Full Body   Barbell, Dumbbells

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