Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Calfs

Intenso   11 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Wall, Strength Machine

Terry Williams
 		    Aggiunto da Terry Williams
Calfs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 1 round
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuto
Transition
Transition
1 minuto
Seat Calf Raises
Seat Calf Raises
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Seat Calf Raises
Seat Calf Raises
25 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Seat Calf Raises
Seat Calf Raises
30 secondi
Transition
Transition
2 minuti

Set 2: 1 round
Laying Calf Raises
Laying Calf Raises
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Laying Calf Raises
Laying Calf Raises
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Laying Calf Raises
Laying Calf Raises
20 secondi
Transition
Transition
1 min 30 sec

Set 3: 1 round
Sled Donkey Calf Raises
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Sled Donkey Calf Raises
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Sled Donkey Calf Raises
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Sled Donkey Calf Raises
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Sled Donkey Calf Raises
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Sled Donkey Calf Raises
25 secondi

Allenamenti correlati

Calf Care
Calf Care
7 min 30 sec, Intenso
CLS Workout
CLS Workout
34 min 10 sec, Intenso
Calf Work
Calf Work
18 min 20 sec, Moderato
calf
calf
3 minuti,
Calve Rises
Calve Rises
7 min 12 sec, Moderato
Calf Workout
Calf Workout
21 min 15 sec, Intenso
Power Systems Strength Equipment
Scelta Top per questo Allenamento

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Body Weight Bootcamp
Body Weight Bootcamp
25 minuti, Intenso
Sexy Legs
Sexy Legs
10 min 40 sec, Intenso
Abs And Legs
Abs And Legs
37 min 30 sec, Intenso
Leg Sculpting
Leg Sculpting
14 minuti, Intenso
Phys Ed Lower Body And Abs
Phys Ed Lower Body And Abs
12 minuti, Intenso
Abdominal
Abdominal
17 minuti, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Moderato 18 min  
Core   Exercise Mat
15 Minute AB WORKOUT

15 Minute AB WORKOUT

Intenso 15 min  
Core   Stability Ball, Medicine Ball
Biceps/Calfs

Biceps/Calfs

Intenso 24 min  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Chair, Wall
Abs Part 1

Abs Part 1

Intenso 16 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells
Back Workout Week 3 & 7

Back Workout Week 3 & 7

Intenso 16 min  
Back   Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell
Triceps Burn Out

Triceps Burn Out

Intenso 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis