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Exercises

Set 1: 3 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Upward Plank
Upward Plank
35 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
35 secondi
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
35 secondi
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Leg Curls
Leg Curls
45 secondi
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto


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