Allenamento per Principianti

Khysiera

Principiante Duration 14 minuti

Aree target: Yoga

Aggiunto da Khysiera Cook

Tag

Allenamenti di Yoga

Exercises

Set 1: 2 round

Corpse

45 secondi

Yoga Bridge

45 secondi

Child's Pose

45 secondi

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 minuto

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 minuto

Fold Forward

45 secondi

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuto

Set 2: 1 round

Quad Stretches

30 secondi

90 Lat Stretch

30 secondi

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 secondi

Allenamenti correlati

6 minuti, Principiante

6 minuti, Intenso

10 minuti, Principiante

4 minuti, Principiante

10 min 30 sec, Principiante

4 minuti, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero