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Set 1: 1 round
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
30 secondi
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 secondi
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
30 secondi


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20 minuti, Intenso


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Core   No Equipment

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