Allenamento Intenso

Butt Blast

Intenso Duration 38 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Aggiunto da Alexia Garcia

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

No more booty cellulite!!!!

Exercises

Set 1: 3 round

Leg Raises

45 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 5 round

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 secondi

Rest

30 secondi

Set 3: 3 round

Straight Left Leg Floor Bridges

Straight Left Leg Floor Bridges

45 secondi

Straight Right Leg Floor Bridges

Straight Right Leg Floor Bridges

45 secondi

Rest

30 secondi

Set 4: 2 round

Floor Bridge

1 min 30 sec

Rest

30 secondi

Set 5: 3 round

Barbell Lunges

40 secondi

Rest

30 secondi

Set 6: 3 round

Sumo Deadlifts

2 minuti

Rest

30 secondi

Set 7: 3 round

Lying Windmills

45 secondi

Rest

30 secondi

Set 8: 3 round

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 secondi

Rest

30 secondi

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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