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Allenamento Moderato

Butt Blaster

Moderato   8 minuti

Aree target: Legs, Back

Attrezzatura: Wall

Genevieve Keaton
 		    Aggiunto da Genevieve Keaton
Butt Blaster
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete
Descrizione

With this workout get that slim butt you want.

Exercises

Set 1: 1 round
Sumo Squats
Sumo Squats
30 secondi
Lunge Jump
Lunge Jump
25 secondi
Burpees
Burpees
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Plank
Plank
20 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 secondi
Squats
Squats
30 secondi

Set 3: 1 round
Rest
Rest
15 secondi
Wall Sit
Wall Sit
25 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 4: 1 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 5: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
20 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto

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