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Allenamento Intenso

Weights

Intenso   6 minuti

Aree target: Arms, Shoulders, Core

Attrezzatura: Wall, Dumbbell

Courtney Calloway
 		    Aggiunto da Courtney Calloway
Weights
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Left Side Plank
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40 secondi
Transition
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10 secondi
Wall Sit
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1 minuto
Transition
Transition
15 secondi
Tricep Extensions
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1 minuto
Right Side Plank
40 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Overhead Press
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1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Dumbbell Chest Press
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1 minuto

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