Allenamento Intenso

Killer Abs

Intenso Duration 9 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells

Aggiunto da Faruk Bag

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

90-90 Crunches

30 secondi

Leg Lifts

30 secondi

Rest

30 secondi

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 secondi

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 secondi

Plank

1 minuto

Rest

30 secondi

Plank

30 secondi

Leg Raises

30 secondi

Plank

1 minuto

Rest

30 secondi

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

1 minuto

Leg Lifts

30 secondi

Plank

1 minuto

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