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Descrizione

More relaxed,stretching way of working out. About 40mins.


Exercises

Set 1: 1 round
Plank
Plank
2 minuti
Yoga Plank
Yoga Plank
1 minuto
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
2 minuti
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
2 minuti
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minuti
Corpse
Corpse
2 minuti

Set 2: 1 round
Yoga Bridge
Yoga Bridge
2 minuti
Bow Pose
Bow Pose
2 minuti
Boat Pose
Boat Pose
2 minuti
Chair Pose
Chair Pose
2 minuti
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
2 minuti
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
2 minuti

Set 3: 1 round
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
2 minuti
Left Modified Side Angle
Left Modified Side Angle
2 minuti
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
2 minuti
Fold Forward
Fold Forward
2 minuti
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
1 minuto
Chaturanga
Chaturanga
2 minuti
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
2 minuti


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