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Allenamento Intenso

Circuit Training

Intenso   19 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Jump Rope, Dumbbells

Ilya Kharitonov
 		    Aggiunto da Ilya Kharitonov
Circuit Training
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Step Ups
Step Ups
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 2 round
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto
Star Push-ups
Star Push-ups
1 minuto
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 minuto

Set 3: 1 round
Corpse
Corpse
30 secondi

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