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Descrizione

This workout focuses on giving you a full body workout. The aim is to get you feeling strong, toned & agile. Do this workout 2 times minimum.


Exercises

Set 1: 4 round
Pop Squats
Pop Squats
30 secondi
Ab Choppers
Ab Choppers
36 secondi
Basketball Shots
Basketball Shots
26 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
26 secondi
Front Kicks
36 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
26 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
36 secondi
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
26 secondi
Rest
Rest
55 secondi

Set 2: 4 round
Plank
Plank
30 secondi
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
40 secondi
Pop Squats
Pop Squats
26 secondi
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 secondi
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
26 secondi
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
26 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
26 secondi
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
26 secondi
Rest
Rest
55 secondi


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