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Descrizione

This workout focuses on giving you a full body workout. The aim is to get you feeling strong, toned & agile. Do this workout 2 times minimum.


Exercises

Set 1: 3 round
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 secondi
Pop Squats
Pop Squats
30 secondi
Ab Choppers
Ab Choppers
36 secondi
Basketball Shots
Basketball Shots
26 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
26 secondi
Front Kicks
36 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
26 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
36 secondi
Chaturanga Run
Chaturanga Run
26 secondi
Rest
Rest
55 secondi

Set 2: 3 round
Plank
Plank
30 secondi
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
26 secondi
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 secondi
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
40 secondi
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Pop Squats
Pop Squats
26 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
26 secondi
Inclined Plane
Inclined Plane
26 secondi
Rest
Rest
55 secondi


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