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Exercises

Set 1: 2 round
Reverse Table Top ( With Pulses At the Top)
Reverse Table Top ( With Pulses At the Top)
1 minuto
Reverse Table Top On One Leg
Reverse Table Top On One Leg
1 minuto
Reverse Table Top On Other Leg
Reverse Table Top On Other Leg
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Contralateral Limb Raises (Just Legs)
Contralateral Limb Raises (Just Legs)
1 minuto
Lying Scorpions
Lying Scorpions
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 2 round
Right Low Kick Backs
Right Low Kick Backs
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Left Low Kick Backs
Left Low Kick Backs
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi


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