Elliptical Circuit

Intenso Duration 22 minuti

Aggiunto da Jae Fra

Descrizione

You can do this cardio workout on a treadmill, a bike, or even an elliptical machine. Just pace yourself and follow the timing cues!

Exercises

Set 1: 1 round

Warm Up Level 10 Resistance 8

5 minuti

Set 2: 1 round

Run Resistance 12

40 secondi

Jog Resistance 8

25 secondi

Run Resistance 14

40 secondi

Jog Resistance 8

25 secondi

Run Resistance 16

40 secondi

Jog Resistance 8

25 secondi

Run Resistance 18

40 secondi

Jog Resistance 8

25 secondi

Run Resistance 20

45 secondi

Jog Resistance 8

30 secondi

Run Resistance 20

45 secondi

Jog Resistance 8

30 secondi

Run Resistance 20

45 secondi

Jog Resistance 8

30 secondi

Run Resistance 18

35 secondi

Jog Resistance 8

20 secondi

Run Resistance 16

35 secondi

Jog Resistance 8

20 secondi

Run Resistance 14

35 secondi

Jog Resistance 8

20 secondi

Run Resistance 12

45 secondi

Set 3: 1 round

Cool Down Level 3 Resistance 8

5 minuti

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