Allenamento Intenso

Action time 1(V U)

Intenso Duration 7 minuti

Aree target: Shoulders, Back

Aggiunto da Vishal Upadhyay

Tag

Allenamenti per le Spalle

Exercises

Set 1: 5 round

Push-Ups

15 secondi

parallel dips

15 secondi

Hold on parallel bar

15 secondi

Set 2: 1 round

Rest

30 secondi

Set 3: 3 round

Parallel bar knee raises

15 secondi

Parallel bar leg raises

15 secondi

Hold on parallel bar

15 secondi

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