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Exercises

Set 1: 1 round
Bunny Hop Squats
1 minuto
Jump Squat
1 minuto
One Leg Squat (Right)
1 minuto
One Leg Squat (Left)
1 minuto
Basic Squat
1 minuto
Plank
1 minuto
Side Under Squat
1 minuto
Wall Sit
1 minuto
The Double Squat
1 minuto
Plank
1 minuto
REST
15 secondi

Set 2: 1 round
Leg Bridge (Right)
1 minuto
Leg Bridge (Left)
1 minuto
Bridge
1 minuto
D-Lites (Left)
1 minuto
D-Lites (Right)
1 minuto
Curtsy Lunges (Right)
1 minuto
Curtsy Lunges (Left)
1 minuto
Splits Squat
1 minuto
Wall Sit
1 minuto
REST
15 secondi


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