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Set 1: 1 round
Split Squats
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1 minuto
Dragon Squats
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1 minuto
Over Over Unders
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1 minuto
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
59 secondi
Reverse Lunges
Reverse Lunges
59 secondi
Ice Skaters
Ice Skaters
59 secondi
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
59 secondi

Set 2: 1 round
Butt
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Max Rep Squats
Max Rep Squats
1 minuto

Set 3: 1 round
Strech
1 minuto
Unive
1 minuto


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Intenso 16 min  
Core  

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