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Allenamento Moderato

Spartan

Moderato   14 minuti

Aree target: Legs, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Kayla Klein
 		    Aggiunto da Kayla Klein
Spartan
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Goblet Squat
1 minuto
Break
15 secondi
Mountain Climber
1 minuto
Break
15 secondi
Single-Arm Dumbbell Swing
1 minuto
Break
15 secondi
T-Pushup
1 minuto
Break
15 secondi
Dumbbell Split Jump
1 minuto
Break
15 secondi
Dumbbell Row
1 minuto
Break
15 secondi
Dumbbell Side Lunge And Touch
1 minuto
Break
15 secondi
Pushup And Row
1 minuto
Break
15 secondi
Dumbbell Lunge And Rotation
1 minuto
Break
15 secondi
Dumbbell Push Press
1 minuto
Final Break
2 minuti

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