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Allenamento Moderato

Abs

Moderato   19 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Exercise Mat

Angela Washam
 		    Aggiunto da Angela Washam
Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 2 round
Sliders
Sliders
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 2 round
Roll Ups
Roll Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Rest
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20 secondi
Floor Wipers
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1 minuto
Rest
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20 secondi

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