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Allenamento Intenso

HIIT WORKOUTS

Intenso   18 minuti

Aree target: Back, Shoulders

Attrezzatura: Pull Up Bar

Kevin Shaw
 		    Aggiunto da Kevin Shaw
HIIT WORKOUTS
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 2 round
20 Push Ups
40 secondi
Rest
30 secondi
15 Dips
30 secondi
Rest
30 secondi
10 Pull Ups
45 secondi
Rest
30 secondi
10 Chin Ups
45 secondi
Rest
30 secondi
10 Close Grip Pushups
30 secondi
Rest
20 secondi
25 Weighed Squats
45 secondi
Rest
20 secondi
5 Dips
20 secondi
Rest
15 secondi
3 Handstand Pushups
20 secondi
Rest
30 secondi
10 Clap Pushups
25 secondi
Rest
30 secondi

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