Allenamento Moderato

Segunda

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Core, Chest, Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Vinicius Silveira Lindbeck Santos

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round

Tricep Extensions

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30 secondi

Tricep Kickbacks

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45 secondi

Chaturanga

1 minuto

Tricep Push Ups

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30 secondi

Elbow Plank

1 minuto

Kneeling Diamond Push Ups

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30 secondi

Bow Pose

1 minuto

Dumbbell Push ups

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30 secondi

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

30 secondi

Diamond Push Ups

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30 secondi

Elbow Plank with Knee Taps

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45 secondi

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