Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Chest Openers
Chest Openers
20 secondi
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
25 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 secondi
Right Modified Pyramid
Right Modified Pyramid
20 secondi
Left Modified Pyramid
Left Modified Pyramid
20 secondi
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 secondi
Right Warrior 3
Right Warrior 3
15 secondi
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 secondi
Left Warrior 3
Left Warrior 3
15 secondi
Left Lizard
Left Lizard
20 secondi
Right Lizard
Right Lizard
20 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 secondi
20 secondi
30 secondi
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 secondi
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 secondi
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 secondi
20 secondi
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
20 secondi
20 secondi
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
15 secondi
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
15 secondi
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
15 secondi
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 secondi
Bow Pose
Bow Pose
20 secondi
Yoga Plank
Yoga Plank
20 secondi
Cat Cow
Cat Cow
20 secondi
Corpse
Corpse
10 secondi
Boat Pose
Boat Pose
20 secondi
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 secondi
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
15 secondi
Plow Pose
Plow Pose
20 secondi
20 secondi
Corpse
Corpse
10 secondi
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
20 secondi
Happy Baby
Happy Baby
20 secondi
Hero Pose
Hero Pose
20 secondi
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
15 secondi
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
15 secondi
Child's Pose
Child's Pose
20 secondi


Allenamenti correlati

Run Yoga #1
23 minuti, Principiante
Yoga
3 min 15 sec, Principiante
Yoga
13 min 25 sec, Principiante
day 1 yoga
34 min 35 sec, Moderato
Yoga
20 min 15 sec, Principiante
Yoga
12 min 18 sec, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Full Body Tabata

Full Body Tabata

Moderato 4 min  
Lower Body   No Equipment
Day 5

Day 5

Moderato 12 min  
Legs   Dumbbells
Rest Day Yoga

Rest Day Yoga

Principiante 15 min  
Legs  
Yoga For Splits

Yoga For Splits

Principiante 10 min  
Yoga  
Yoga Day 2

Yoga Day 2

Principiante 15 min  
Yoga  
Plank It!

Plank It!

Moderato 10 min  
Core  

Categorie di allenamento