30min Workout

Moderato Duration 31 minuti

Aree target: Chest, Core

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Tom S

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Time to burn some calories! There is no equipment needed for this test. Let's go!

Exercises

Set 1: 1 round

Jog on the Spot

2 minuti

Elbow Plank

45 secondi

Floor Bridge

1 min 30 sec

Mountain Climbers

30 secondi

Jog on the Spot

2 minuti

Push-Ups

25 secondi

Russian Twists

45 secondi

Rest

15 secondi

Sit-Ups

2 min 30 sec

Jog on the Spot

2 minuti

Push-Ups

25 secondi

Sliders

1 min 45 sec

Plank

30 secondi

Crunches

2 minuti

Rest

15 secondi

Jog on the Spot

2 minuti

Push-Ups

25 secondi

Star Jumps

1 minuto

Plank Hop Outs

45 secondi

Jog on the Spot

2 minuti

Sit-Ups

2 minuti

Rest

30 secondi

Dumbbell Chest Press

1 min 30 sec

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Jog on the Spot

2 minuti

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